Talijanska tvrtka Carbonio GFT tržištu je predstavila nove listove – Onda 32.
Listovi su dizajnirani prvenstveno za apneu, ali se mogu koristiti i u dubljem podvodnom ribolovu, a nastali su u suradnji s talijanskim prvakom u ronjenju na dah Federicom Manom.
Listovi se mogu nabaviti na Diffusion storeu - https://diffusion-store.com/94-carbonio-gft
Na Europsko prvenstvo u Tursku došao je s vrhunskim rezultatima iz prvoga dijela sezone i najnovijim nacionalnim rekordom u disciplini ronjenja u dubinu s mono-perajom, a u samo 24 sata u Turskoj osvojio je srebro, a odmah potom i zlato te ponovno srušio nacionalni rekord u iznimno jakoj konkurenciji i vrlo zahtjevnim uvjetima!
Najtrofejniji ronilac na dah svih vremena Goran Čolak tako je još jednom potvrdio vrhunsku formu ove sezone. Za njega doista ne postoje granice!
Sve je počelo 3.10. kada je u disciplini CWT - ronjenja na dah s mono-perajom zaronio je na vrlo dobrih 113 metara i tako uzeo srebro. Bolji od njega bio je samo sjajni Rus Aleksej Molčanov s respektabilnih 122 metra. Zbog loših uvjeta u moru više je ronilaca zaradilo diskvalifikaciju, a treće mjesto daleko ispod Gor...
Nitko nikad nije uzeo čak četiri najviša odličja na jednome europskom prvenstvu (čak 3 zlata i jedno srebro), a takav pothvat ovoga lipnja pošao je za rukom najtrofejnijem roniocu na dah svih vremena - Goranu Čolaku!
Potom je otišao na pripreme na Filipine i tamo po tko zna koji put skinuo nacionalni rekord - ovaj puta u disciplini ronjenja u dubinu s mono-perajom (CWT), zaronivši do impresivnih 115 m i tako poboljšavši dotadašnji nacionalni rekord za čak 7 metara!
Trenutačno se naš "čudesni Hrvat" nalazi u Kaşu na obali Sredozemnoga mora u južnoj Turskoj, gdje se priprema za početak prvoga CMAS Europskoga dubinskog prvenstva i s nestrpljenjem očekuje nove sportske izazove koje pred njega postavlja ovo natjecanje.
Na Euru u Turskoj Goran će nastupiti u sve 3 dubinske discipline: već...
Imotsko Modro jezero ugostilo je danas 11 ronioca na dah koji su se natjecali na prvom „Blue lake challengu“, u kategoriji Statika. Natjecanje su organizirali RK Crveno jezero i Free Fall, uz pokroviteljstvo Turističke zajednice Splitsko-dalmatinske županije i Splitsko-dalmatinske županije.
Pod budnim okom sudaca Vedrane Vidović i Tome Vrdoljaka natjecanje se odvijalo bez ikakvih problema i zastoja, a konačni poredak je:
Žene:
Lada Sartori KŠR Split
Dominika Kristiana Pavlov – KŠR Split
Loriana Marović – KŠR Split
Muškarci:
Marinko Prga – KŠR Split
Ante Katavić – RK Crveno jezero – Imotski
Toni Sartori – KŠR Split
Prvoplasirani u obje kategorije za nagradu dobili su Free Fall ronilačko odijelo te plaketu. Natjecanje bi trebalo postati tradicionalno, a ...
U drugom dijelu tečaja posvetit ćemo pažnju pravilnom korištenju O2 i CO2 tablica…
Kako pravilno raditi tablice:
• Prije nego što započnemo sa tablicama potrebno se dobro rastegnuti, napraviti negative i pakiranje te nekoliko minuta mirno ležati na podu/krevetu , pravilno disati i što više se opustiti.
• Radi se samo jedna tablica dnevno ( co2 ili o2 )
• Idealno bi bilo raditi 2 x Co2 tjedno ( npr. utorak i četvrtak )
• Faze se rade dok ne postanu lagane, tada se kreće na novu fazu
Phase 1 Set Vent Static Static% Set Vent Static Vent%
1 2:00 1:00 50% 1 2:30 1:30 167%
2 2:00 1:15 63% 2 2:15 1:30 150%
3 2:00 1:30 75% 3 2:00 1:30 133%
4 ...
Vježbe istezanja su vrlo važan dio rutine fitnessa i najbolji su način za stjecanje fleksibilnosti tijela. A najčešće su vrlo podcijenjene.
Stjecanje rutine za vježbe istezanja je vrlo lako i mora biti dio svakodnevne rutine ako želite steći fleksibilnost i usporiti proces starenja tijela.
Kako postajete stariji mišići i ligamenti postaju kraći i deblji što može dovesti do problema kao što su: loš položaj tijela, smanjena mobilnost tijela, veća mogućnost za povrede.
Manjak fleksibilnosti kod žena dovodi do toga da im mišići ramena i leđa postaju kraći i zgrčeniji i tako nastaju pogrbljena ramena kao kod vještica iz bajki. 10-15 minuta dnevno može smanjiti ili skroz spriječiti takav stav i pomoći vam da imate dobar stav tijela, čak i u poznijim godinama.
Ako pokušate vježbat...
Na jednom od najprestižnijih natjecanja - znamenitom Fazza Freediving Competition kojim započinje međunarodna sezona ronjenja na dah, Goran je ostvario izuzetan rezultat i ponovno se uspeo na najviše postolje.
Natjecanje u Dubaiju organizira i financira princ prestolonasljednik Dubaija, šeik Hamdan bin Mohammed. Godinama okuplja svjetsku elitu ronilaca na dah, a ovogodišnja konkurencija bila je jača nego ikad.
U atraktivnoj disciplini zadržavanja daha na dnu velikog bazena Hamdan sportskog centra, Goran je briljirao već u kvalifikacijama (10:07), a u finalu uvjerljivo je potukao sve konkurente i ostvario izvanserijski rezultat od 10:19 zadržanih - u jednom jedinom dahu!
Za Goranom su ostali i specijalist za ovu disciplinu, Srbin Branko Petrović (9:34) i sjajni Poljak, Goranov ...
Niti mjesec dana nije prošlo od zadnjeg velikog uspjeha i zlatne ronilačke maske osvojene na prestižnom natjecanju u Dubaiju, a nove sjajne vijesti stižu od najtrofejnijeg ronioca na dah svih vremena - našega "čudesnog Hrvata" Gorana Čolaka!
Na Državnom prvenstvu Hrvatske, održanom ovog vikenda 7. i 8. travnja u Zagrebu, naš višestruki svjetski prvak i svjetski rekorder skinuo je još jedan svjetski rekord i po tko zna koji put upisao se u povijest ronjenja na dah.
U bazenskoj disciplini ronjenja na dah sa stereo perajama dosadašnji rekord od 226,50 metara poboljšao je za više od 3 metra, podigavši ga na čak 229,80 metara preronjenih - u jednom jedinom dahu!
"S obzirom da ovu disciplinu nisam radio nikada do sad - čime je izazov bio još i veći, više sam nego zadovoljan postignu...
(1) Nikad ne ronite sami i odaberite partnera
Dubina – nikada ne ronite u isto vrijeme kao i vaš partner
Konop – sigurnosni ronilac gleda liniju ronjenja za ronioca kojeg mora nadzirati cijelo vrijeme.
Partner – treba biti sposoban spasiti ronioca iz potrebne dubine (od najmanje 15 m) i treba biti potpuno osposobljen za tehniku spašavanja, CPR i upravljanjem O2 itd.
Susret (meeting) – cilj sigurnosnog ronioca je susret sa roniocem i njegovo praćenje – licem u lice kroz područje najveće opasnosti – koja je između 15 m i površine. Dubina na kojoj se susreću trebala bi biti relativna dubini na koju je slobodni ronilac zaronio, ali ne dublja od 15 m. U svakom ronjenju, sigurni ronilac (safety diver) je odgovoran za vrijeme ronjenja i trebao bi započeti spuštanje na polovici očeki...
