RONJENJE NA DAH

Blue Lake Challenge 2016.

Blue Lake Challenge 2016.

RONJENJE NA DAH
Imotsko Modro jezero ugostilo je danas 11 ronioca na dah koji su se natjecali na prvom „Blue lake challengu“, u kategoriji Statika. Natjecanje su organizirali RK Crveno jezero i Free Fall, uz pokroviteljstvo Turističke zajednice Splitsko-dalmatinske županije i Splitsko-dalmatinske županije. Pod budnim okom sudaca Vedrane Vidović i Tome Vrdoljaka natjecanje se odvijalo bez ikakvih problema i zastoja, a konačni poredak je: Žene: Lada Sartori KŠR Split Dominika Kristiana Pavlov – KŠR Split Loriana Marović – KŠR Split Muškarci: Marinko Prga – KŠR Split Ante Katavić – RK Crveno jezero – Imotski Toni Sartori – KŠR Split Prvoplasirani u obje kategorije za nagradu dobili su Free Fall ronilačko odijelo te plaketu. Natjecanje bi trebalo postati tradicionalno
Tečaj ronjenja na dah (2) – O2 i CO2 tablice

Tečaj ronjenja na dah (2) – O2 i CO2 tablice

RONJENJE NA DAH
U drugom dijelu tečaja posvetit ćemo pažnju pravilnom korištenju O2 i CO2 tablica… Kako pravilno raditi tablice: •    Prije nego što započnemo sa tablicama potrebno se dobro rastegnuti, napraviti negative i pakiranje te nekoliko minuta  mirno ležati na podu/krevetu , pravilno disati i što više se opustiti. •    Radi se samo jedna tablica dnevno ( co2 ili o2 ) •    Idealno bi bilo raditi 2 x Co2 tjedno ( npr. utorak i četvrtak ) •    Faze se rade dok ne postanu lagane, tada se kreće na novu fazu  Phase 1    Set    Vent    Static    Static%    Set    Vent    Static    Vent% 1       2:00    1:00      50%         1      2:30    1:30    167% 2       2:00    1:15      63%         2      2:15    1:30    150% 3       2:00    1:30      75%         3      2:00    1:30    133% 4    
Tečaj ronjenja na dah (1) – Vježbe na suhom

Tečaj ronjenja na dah (1) – Vježbe na suhom

RONJENJE NA DAH
Vježbe istezanja su vrlo važan dio rutine fitnessa i najbolji su način za stjecanje fleksibilnosti tijela. A najčešće su vrlo podcijenjene. Stjecanje rutine za vježbe istezanja je vrlo lako i mora biti dio svakodnevne rutine ako želite steći fleksibilnost i usporiti proces starenja tijela. Kako postajete stariji mišići i ligamenti postaju kraći i deblji što može dovesti do problema kao što su: loš položaj tijela, smanjena mobilnost tijela, veća mogućnost za povrede. Manjak fleksibilnosti kod žena dovodi do toga da im mišići ramena i leđa postaju kraći i zgrčeniji i tako nastaju pogrbljena ramena kao kod vještica iz bajki. 10-15 minuta dnevno može smanjiti ili skroz spriječiti takav stav i pomoći vam da imate dobar stav tijela, čak i u poznijim godinama. Ako pokušate vježbat
Goran Čolak ponovno je na vrhu Dubaija

Goran Čolak ponovno je na vrhu Dubaija

RONJENJE NA DAH
Na jednom od najprestižnijih natjecanja - znamenitom Fazza Freediving Competition kojim započinje međunarodna sezona ronjenja na dah, Goran je ostvario izuzetan rezultat i ponovno se uspeo na najviše postolje. Natjecanje u Dubaiju organizira i financira princ prestolonasljednik Dubaija, šeik Hamdan bin Mohammed. Godinama okuplja svjetsku elitu ronilaca na dah, a ovogodišnja konkurencija bila je jača nego ikad. U atraktivnoj disciplini zadržavanja daha na dnu velikog bazena Hamdan sportskog centra, Goran je briljirao već u kvalifikacijama (10:07), a u finalu uvjerljivo je potukao sve konkurente i ostvario izvanserijski rezultat od 10:19 zadržanih - u jednom jedinom dahu! Za Goranom su ostali i specijalist za ovu disciplinu, Srbin Branko Petrović (9:34) i sjajni Poljak, Goranov
Goran Čolak oborio još jedan svjetski rekord!

Goran Čolak oborio još jedan svjetski rekord!

RONJENJE NA DAH
Niti mjesec dana nije prošlo od zadnjeg velikog uspjeha i zlatne ronilačke maske osvojene na prestižnom natjecanju u Dubaiju, a nove sjajne vijesti stižu od najtrofejnijeg ronioca na dah svih vremena - našega "čudesnog Hrvata" Gorana Čolaka! Na Državnom prvenstvu Hrvatske, održanom ovog vikenda 7. i 8. travnja u Zagrebu, naš višestruki svjetski prvak i svjetski rekorder skinuo je još jedan svjetski rekord i po tko zna koji put upisao se u povijest ronjenja na dah. U bazenskoj disciplini ronjenja na dah sa stereo perajama dosadašnji rekord od 226,50 metara poboljšao je za više od 3 metra, podigavši ga na čak 229,80 metara preronjenih - u jednom jedinom dahu! "S obzirom da ovu disciplinu nisam radio nikada do sad - čime je izazov bio još i veći, više sam nego zadovoljan postignu
20 sigurnosnih pravila u ronjenju na dah

20 sigurnosnih pravila u ronjenju na dah

RONJENJE NA DAH
(1) Nikad ne ronite sami i odaberite partnera Dubina – nikada ne ronite u isto vrijeme kao i vaš partner Konop – sigurnosni ronilac gleda liniju ronjenja za ronioca kojeg mora nadzirati cijelo vrijeme. Partner – treba biti sposoban spasiti ronioca iz potrebne dubine (od najmanje 15 m) i treba biti potpuno osposobljen za tehniku spašavanja, CPR i upravljanjem O2 itd. Susret (meeting) – cilj sigurnosnog ronioca je susret sa roniocem i njegovo praćenje – licem u lice kroz područje najveće opasnosti – koja je između 15 m i površine. Dubina na kojoj se susreću trebala bi biti relativna dubini na koju je slobodni ronilac zaronio, ali ne dublja od 15 m. U svakom ronjenju, sigurni ronilac (safety diver) je odgovoran za vrijeme ronjenja i trebao bi započeti spuštanje na polovici očeki